Preface for a research project on the appreciation, benefits and beauty of natural movement
Deutsche Version:
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Because I feel the difference on myself and observe it on those whom I am teaching.
Natural movements are elegant, present and confident. They seem to be weightless, easy and self-evident. They remind of a dancer becoming one with his movements. They look graceful. They look like you could forget about the constraints of your body. They look natural because this is what they are.
As humans we are unquestionably a part of nature. Hence our movements should be natural by default. This would be the case if we were in our natural anatomy. But we are being drawn away from our natural anatomy and that is why we are anatomically unable to move naturally. Instead, our movements are robotic, we move in jagged edges and feel heavy and strenuous. Instead of feeling graceful, we feel our lower back hurting, the neck and shoulders tightening up, the knees aching, ... We, our body, became the mould of our modern way of life and that is predominantly defined by stationary postures like sitting on chairs - in school, university, at work, at the dinner table, in the car, bus, plane, train, ... - and as compensation, by workouts in the gym.
When I started practicing yoga 15 years ago, yoga was my way of working out and staying in shape. I am thankful for this superficial reason that brought me to such a profound practice and to my teacher, Simon Borg-Olivier. Thanks to learning from him, I started to understand what yoga and hatha yoga are about and therewith, how essential natural movement is. Natural movements are indeed intrinsically within us. We are more or less - depending on our parents lifestyle and decisions during pregnancy - born with a natural body. So we all have once been able to move naturally and could still come back to it today. As an adult, the challenge is to unlearn postures and movement patterns in order to get in touch with natural movement again.
Thanks to collaborating with my love, partner and muse, Tobias Levels, who is a certified holistic health practionier, and working with many people suffering from different symptoms, I started to understand that natural movement is not an option that we could apply, it is essential for being healthy. Natural movement creates circulation and circulation of our body fluids is one key pillar for health. Natural movement also re-established the natural anatomy and with that has the power to reverse anatomical problems.
In this section, I will be sharing my thoughts, observations, findings and proofs about natural movement aiming to explain its importance. I want to illustrate all that prevents us from moving naturally - from cultural circumstances, the food industry, our idea of the modern body, our relationship to our body, our approach to performing sports, ... At the same time, I want to illustrate all we get when re-learning natural movement - from a natural, healthy body to many asthetic benefits.
I will also share case studies of persons we have worked with, who re-learned natural movements and benefit from them.
I will be doing all this to express my appreciation for nature and its natural state which is health - and for the beauty and benefits of natural movement. We only have one body and our task is caring for it.
Vorwort für ein Recherche-Projekt über die Wertschätzung, Vorteile und Schönheit natürlicher Bewegung
English version:
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Weil ich den Unterschied spüre und bei denen beobachte, die die natürliche Bewegung von mir lernen.
Natürliche Bewegung ist elegant, präsent und selbstbewusst. Sie sieht schwerelos, einfach und selbstverständlich aus. Sie erinnert an einen Tänzer, der mit seiner Bewegung Eins wird. Sie sieht graziös aus. Sie sieht so als, als hätte der Körper keine Restriktionen. Sie sehen natürlich aus, denn das ist im Endeffekt genau das, was sie sind.
Als Menschen sind wir zweifelsohne Teil der Natur. Demnach sollte unsere Bewegung ohnehin natürlich sein. Das wäre so wenn wir unsere natürliche Anatomie hätten. Aber wir werden von unserer natürlichen Anatomie weggebracht und aus diesem Grund sind wir anatomisch nicht mehr in der Lage dazu uns natürlich zu bewegen. Stattdessen bewegen wir uns roboterhaft. Unsere Bewegung fühlt sich schwer und anstregend an. Statt uns graziös zu fühlen, spüren wir unseren unteren Rücken schmerzen, unseren Nacken und Schulter verhärten und unsere Knie stechen, ... Wir, unser Körper, sind das Abbild unseres modernen Lebensstils, der vor allem von stationären Positionen wie beispielsweise dem Sitzen geprägt ist - in der Schule, in der Uni, bei der Arbeit, am Tisch, im Auto, Bus, Flugzeug, Zug, ... - und als Kompensation von Workouts im Gym. Wir sind deformiert.
Als ich vor 15 Jahren mit Yoga angefangen habe, war Yoga mein Sport um mich auszupowern und meine Figur beizubehalten. Ich bin dankbar für diese oberflächlichen Gründe, die mich zu dieser tiefgründigen Lehre und zu meinem Lehrer, Simon Borg-Olivier, gebracht haben. Danke ihm, habe ich in den letzten fünf Jahren angefangen zu verstehen, was es mit Yoga und Hatha Yoga auf sich hat und in dem Zuge auch, wie essenziell natürliche Bewegung ist. Natürliche Bewegung ist intrinsisch in uns. Wir sind alle mit einem mehr oder weniger natürlichem Körper geboren wurden - je nach Lebensstil unserer Eltern und ihren Entscheidung während der Schwangerschaft. Wir waren alle einmal in der Lage uns natürlich zu bewegen und könnte dahin zurückkommen. Als Erwachsener ist die Herausforderung sich von angeigneten Körperhaltungen und Bewegungsmuster zu lösen. Dank der Zusammenarbeit mit meiner Liebe, meinem Partner und Muse, Tobias Levels, und durch die Zusammenarbeit mit so vielen Menschen, die an verschiedenen Symptomen gelitten haben, habe ich verstanden, dass natürliche Bewegung keine Option ist, die man annehmen könnte, sondern essenziell ist, um gesund zu sein. Natürliche Bewegung kreiert Zirkulation und die Zirkulation unserer Körperflüssigkeiten ist einer der Hauptfaktoren für Gesundheit. Natürliche Bewegung stellt die natürliche Anatomie wieder her und kann somit anatomische Probleme rückgängig machen.
Hier in diesem Bereich, werde ich meine Entdeckungen, Beweise und Gedanken zum Thema natürliche Bewegung teilen. Das Ziel ist, zu erklären, warum wir nicht in der Lage sind uns natürlich zu bewegen, welche Probleme entstehen wenn wir uns nicht mehr natürlich bewegen, die Vorteile und Benefits wenn wir wieder erlernen uns natürlich zu bewegen, was natürliche Bewegung ist und wie wir wieder zu ihr zurückfinden. Ich werde auch Fallbeispiele von Menschen teilen mit denen wir zusammengearbeitet haben und die wieder erlernt haben, sich natürlich zu bewegen und welche Benefits es für sie mit sich gebracht hat. Ich werde auch über unseren modernen Körper schreiben, über unsere Stuhl-Kultur, Anatomie, Atmung, ... und all das mache ich um meine Wertschätzung, die Benefits und Schönheit von natürlicher Bewegung auszudrücken. Wir haben nur einen Körper und unsere Aufgabe ist, für ihn zu sorgen.